La caja torácica o la espalda media es la zona del torso que menos movilidad tiene y esa movilidad es necesaria para las extensiones hacia atrás y para las torsiones. El rango de movimiento de tu columna aumentará significativamente si activas y ejercitas la caja torácica.
Adapta las posturas a tu cuerpo, escuchándolo y sin forzarlo.
