Los cuádriceps son una parte fundamental en las extensiones hacia atrás y los isquiotibiales los son en las flexiones hacia delante. Y tanto los unos como los otros tienden a ser rígidos y a estar tensos, especialmente en los cuerpos de los deportistas (corredores, ciclistas, escaladores, etc). Estirarlos diariamente puede ayudar a suavizar esa rigidez y esa tensión.
Adapta las posturas a tu cuerpo, escuchándolo y sin forzarlo.
juliet