Muñecas

Las muñecas trabajan intensamente durante la práctica de yoga, especialmente en las posturas de balance de brazos, en las que las manos son la base de la postura, pero también en posturas más sencillas como Urdhva Mukha y Adho Mukha Svanasana (Perro boca arriba y Perro boca abajo). Por ello, es fundamental protegerlas y calentarlas antes de empezar la práctica.

Adapta las posturas a tu cuerpo, escuchándolo y sin forzarlo.