Los cuádriceps son fundamentales en las extensiones hacia atrás, y los isquiotibiales en las flexiones hacia delante. Unos y otros tienden a ser rígidos y a estar tensos, sobre todo en los deportistas: corredores, ciclistas, escaladores.
Estirarlos a diario puede ayudar a suavizar esa rigidez y esa tensión. Adapta las posturas a tu cuerpo, escuchándolo y sin forzarlo.
