Ardha: medio; Baddha: atado; Padma: loto; Uttana: estiramiento intenso; Asana: postura.
Respiraciones: 5. Drishti: la punta de la nariz. Posibles riesgos: la rodilla de la pierna en loto, el isquiotibial de la pierna estirada y la zona lumbar.
Es la segunda postura de equilibrio de la serie. Es importante doblar un poco (una micro flexión) la rodilla de la pierna de apoyo. Los principiantes pueden poner las dos manos en el suelo, o incluso cambiar la postura por la del árbol (Vrksasana).
