Clase de Vinyasa centrada en las torsiones. Las torsiones tienen numerosos beneficios tanto físicos como mentales: estimulan el hígado y los riñones, mejoran la digestión, favorecen el rango de movimiento de la caja torácica y la flexibilidad de la columna, abren el cuello y los hombros, son purificantes en todos los sentidos, combaten el estrés y facilitan el equilibrio psíquico.
La manera de practicar este tipo de posturas es siempre el mismo: al inhalar creas extensión en la columna y en el torso, y al exhalar giras y llevas esa extensión hacia atrás. Es muy habitual que la postura se sienta completamente diferente en un lado y en el otro; por lo tanto, no des por hecho nada y entra en cada lado como si fuera la primera vez.
¡Disfruta de las torsiones y recuerda: inhala, alarga; exhala, tuerce!
Paola