Estas dos posturas se hacen normalmente juntas, aunque los principiantes suelen dejar la segunda, Parivrtta Trikonasana, fuera de su práctica durante las primeras semanas.
Utthita: extendido, estirado; Parivrtta: girado; Tri: tres; Kona: ángulo; Asana: postura.
Respiraciones: 5 a cada lado de cada postura. Drishti: los dedos de la mano del brazo estirado hacia arriba. Posibles riesgos: cuello, rodillas (hiperextensión de la rodilla de delante), zona lumbar e isquiotibiales.
Es importante mantener la columna larga en las dos posturas.
