En Ashtanga hay tres elementos fundamentales que se mantienen durante toda la práctica, sea cual sea tu experiencia: Vinyasa, Drishti y Bandha.
Descubre qué son y por qué son importantes. Vinyasa es el movimiento unido a la respiración, drishti es el punto donde descansa la mirada y los bandhas son los cierres internos del cuerpo.
