Casi todos jugábamos a hacer esta postura de niños, ¿verdad? La postura de la rueda (en sánscrito, Urdhva Dhanurasana) es la que más se asocia a una extensión hacia atrás, y es más accesible que otras.
Sirve para entender cómo funcionan las extensiones hacia atrás, o dicho de otra manera, cómo abrir toda la parte frontal del cuerpo: desde el movimiento de los hombros hasta la fuerza de las piernas, pasando por la activación de la pelvis y el estiramiento del psoas.
Requiere tiempo, paciencia y mucha ilusión. Nivel 2.
