Marichi: rayo de luz; Asana: postura. La postura está dedicada al sabio Marichi, hijo de Brahma. En la mitología hindú, Brahma es el creador de todo, y fue abuelo de Surya, el dios Sol, a quien saludamos con Surya Namaskara (A y B).
Respiraciones: 5 a cada lado de cada postura. Drishti: la punta de la nariz en A y B, el horizonte por encima del hombro en C y D. Posibles riesgos: zona lumbar, isquiotibiales y la rodilla de la pierna doblada (en B y D).
Se practican una detrás de otra, siempre ajustadas a tu experiencia. Las dos primeras, A y B, son flexiones hacia delante, y las otras dos, C y D, torsiones. Los principiantes pueden hacer la A y la C, e incorporar la B y la D con el tiempo.
