Parsva: de lado; Utta: intenso; Asana: postura.
Respiraciones: 5 a cada lado. Drishti: el dedo gordo del pie y, con el tiempo, la punta de la nariz. Posibles riesgos: zona lumbar e isquiotibiales (y muñecas y codos si juntas las manos en oración a la espalda).
Es una flexión hacia delante. Es importante mantener la columna larga, la barbilla lejos del pecho y las piernas estiradas.
