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Yoga restaurativo: qué es, posturas y cómo se practica

Yoga restaurativo: qué es, posturas y cómo se practica

El yoga restaurativo (también llamado yoga restaurador) es un estilo de yoga pasivo en el que te tumbas o te sientas sostenido por bolsters, mantas y bloques, y te quedas en cada postura entre 5 y 20 minutos. El objetivo es descansar, no estirar: el cuerpo no tiene que sostener nada. Nace del...
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Yin Yoga: qué es, cómo se practica y clases en línea

Yin Yoga: qué es, cómo se practica y clases en línea

El Yin Yoga es un estilo de yoga lento en el que mantienes posturas pasivas, casi siempre sentado o tumbado, durante tres a cinco minutos cada una. Los músculos se relajan y el estiramiento llega despacio a las caderas, la pelvis y la parte baja de la espalda. Lo desarrollaron en Estados Unidos...
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Hatha yoga: qué es, de dónde viene y cómo es una clase

Hatha yoga: qué es, de dónde viene y cómo es una clase

El hatha yoga es la rama física del yoga: posturas (asanas), respiración (pranayama) y relajación, practicadas para dar estabilidad al cuerpo y a la mente antes de la meditación. En el horario de un estudio, "Hatha" suele significar una clase lenta en la que mantienes cada postura varias...
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