Biblioteca de conocimiento

Sasangasana (postura del conejo): cómo hacerla paso a paso

Sasangasana (postura del conejo): cómo hacerla paso a paso

Sasangasana (postura del conejo) es una flexión hacia delante de rodillas: sujetas los talones, apoyas la coronilla en el suelo junto a las rodillas y elevas las caderas, de modo que toda la espalda se redondea en una curva larga. Es conocida sobre todo por la secuencia de 26 posturas del yoga...
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Yoga Asanas
Camatkarasana (postura salvaje): cómo hacerla paso a paso

Camatkarasana (postura salvaje): cómo hacerla paso a paso

Camatkarasana (postura salvaje, o Wild Thing en inglés) es una extensión hacia atrás sobre un brazo: te apoyas en una mano y en el borde exterior de un pie, elevas las caderas, llevas el otro pie al suelo detrás de ti y estiras el brazo libre por encima de la cabeza. Une la fuerza de brazos...
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Yoga Asanas
El método Pilates: qué es, para qué sirve y cómo empezar

El método Pilates: qué es, para qué sirve y cómo empezar

El método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y control creado por el alemán Joseph Pilates (1883-1967), con el centro del cuerpo y la respiración como base de cada movimiento. Se practica en el suelo sobre una esterilla (Pilates mat) o en máquinas con muelles como el reformer....
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Yoga Traditions