Yoga Asanas

Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo): cómo hacerla paso a paso

Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo): cómo hacerla paso a paso

Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) es una postura de yoga en la que te apoyas sobre las manos y los pies con las caderas altas, de modo que el cuerpo forma una V invertida. Estira la parte de atrás de las piernas y alarga la columna mientras los brazos y los hombros sostienen parte de tu...
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Ustrasana (postura del camello): cómo hacerla paso a paso

Ustrasana (postura del camello): cómo hacerla paso a paso

Ustrasana (postura del camello) es una extensión hacia atrás de rodillas: elevas el pecho, arqueas la parte alta de la espalda y llevas las manos a los talones, con las caderas justo encima de las rodillas. Estira toda la parte delantera del cuerpo, desde el empeine y los muslos hasta los...
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Virabhadrasana I (postura del Guerrero I): cómo hacerla paso a paso

Virabhadrasana I (postura del Guerrero I): cómo hacerla paso a paso

Virabhadrasana I (postura del Guerrero I) es una postura de yoga de pie en una zancada larga: la rodilla delantera doblada sobre el tobillo, la pierna de atrás estirada con el talón en el suelo, la cadera mirando hacia delante y los brazos arriba. Fortalece la pierna delantera y estira la...
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Salabhasana (postura de la langosta): cómo hacerla paso a paso

Salabhasana (postura de la langosta): cómo hacerla paso a paso

Salabhasana (postura de la langosta), también llamada postura del saltamontes, es una extensión hacia atrás boca abajo: elevas a la vez el pecho, los brazos y las piernas del suelo con los músculos de la parte de atrás del cuerpo. Es una de las primeras extensiones que se aprenden y pide...
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Urdhva Dhanurasana (postura de la rueda): cómo hacerla paso a paso

Urdhva Dhanurasana (postura de la rueda): cómo hacerla paso a paso

Urdhva Dhanurasana (postura de la rueda), también llamada arco hacia arriba, es una extensión profunda hacia atrás: te tumbas boca arriba, apoyas las manos junto a las orejas y empujas hasta que solo las manos y los pies tocan el suelo. Toda la parte delantera del cuerpo se abre en un arco...
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Sasangasana (postura del conejo): cómo hacerla paso a paso

Sasangasana (postura del conejo): cómo hacerla paso a paso

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Camatkarasana (postura salvaje): cómo hacerla paso a paso

Camatkarasana (postura salvaje): cómo hacerla paso a paso

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