Yoga Traditions

Ashtanga Yoga: qué es, cómo es una clase y cómo empezar en línea

Ashtanga Yoga: qué es, cómo es una clase y cómo empezar en línea

El Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) es un estilo de yoga dinámico en el que cada movimiento va unido a una respiración y las posturas siguen siempre el mismo orden, en series fijas. Lo enseñó K. Pattabhi Jois (1915-2009) en Mysore, India, a partir de lo que aprendió de su maestro...
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La filosofía del yoga: los Yoga Sutras de Patanjali, el Samkhya y el Vedanta

La filosofía del yoga: los Yoga Sutras de Patanjali, el Samkhya y el Vedanta

La filosofía del yoga es el conjunto de ideas indias de las que nació la práctica: los Vedas y las Upanishads, el sistema Samkhya y, sobre todo, los Yoga Sutras de Patanjali, una colección de aforismos breves escrita hacia el año 400 después de Cristo. Patanjali define el yoga como...
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Yoga restaurativo: qué es, posturas y cómo se practica

Yoga restaurativo: qué es, posturas y cómo se practica

El yoga restaurativo (también llamado yoga restaurador) es un estilo de yoga pasivo en el que te tumbas o te sientas sostenido por bolsters, mantas y bloques, y te quedas en cada postura entre 5 y 20 minutos. El objetivo es descansar, no estirar: el cuerpo no tiene que sostener nada. Nace del...
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Yin Yoga: qué es, cómo se practica y clases en línea

Yin Yoga: qué es, cómo se practica y clases en línea

El Yin Yoga es un estilo de yoga lento en el que mantienes posturas pasivas, casi siempre sentado o tumbado, durante tres a cinco minutos cada una. Los músculos se relajan y el estiramiento llega despacio a las caderas, la pelvis y la parte baja de la espalda. Lo desarrollaron en Estados Unidos...
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Vinyasa Yoga: qué es, cómo es una clase y en qué se diferencia del hatha

Vinyasa Yoga: qué es, cómo es una clase y en qué se diferencia del hatha

El Vinyasa Yoga, o Vinyasa Flow, es un estilo de yoga dinámico en el que pasas de una postura a otra sin parar, y cada movimiento va unido a una inhalación o a una exhalación. Las posturas son las del hatha yoga, pero el orden cambia de una clase a otra: lo decide el profesor. Viene del...
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