Ett yogabibliotek med kunskap och tips

Vinyasa flow: vad vinyasayoga är och hur en klass går till

Vinyasa flow: vad vinyasayoga är och hur en klass går till

Vinyasa flow, eller vinyasayoga, är yoga där du rör dig från position till position i takt med andningen: en rörelse på inandningen, nästa på utandningen. Positionerna är desamma som i hathayogan, men de hänger ihop i ett flöde i stället för att göras en i taget. Ordningen...
Posted on
Yoga Traditions
Restorative yoga: vad det är, positionerna och hur du gör

Restorative yoga: vad det är, positionerna och hur du gör

Restorative yoga är en lugn yogaform där du ligger eller sitter helt uppburen av bolster, filtar och block och stannar i varje position i 5-20 minuter. Målet är vila, inte stretch: kroppen ska inte behöva hålla i något alls. Stilen växte fram ur B.K.S. Iyengars arbete med hjälpmedel och...
Posted on
Yoga Traditions
Yin yoga: vad det är, hur det går till och vad det ger

Yin yoga: vad det är, hur det går till och vad det ger

Yin yoga är en långsam yogastil där du håller passiva positioner, oftast sittande eller liggande, i tre till fem minuter med avslappnade muskler. Syftet är att låta en töjning verka länge och lugnt, framför allt runt höfter, bäcken och ländrygg, och att öva på att vara stilla....
Posted on
Yoga Traditions