Blogg - Yogabloggen från Uppsala

Yoga Sanskrit Ordlista: vanliga yogaord och vad de betyder

Sanskrit är yogans fackspråk. Orden du hör på en yogaklass, som asana (position), pranayama (andningsövning), namaste (jag bugar för dig) och Om, kommer från det klassiska indiska språk som yogatexterna skrevs på. Den här ordlistan förklarar drygt 120 vanliga yogaord på svenska,...

Posted on 27 May 2019

Yogateket Wiki

Upavistha Konasana (Sittande vidvinkelsposition): så gör du steg för steg

Upavistha Konasana (Sittande vidvinkelsposition) är en sittande yogaposition där du sitter med benen brett isär i ett V och fäller dig framåt från höfterna mellan dem. Den stretchar insidan av låren (adduktorerna) och baksidan av låren (hamstrings) på samma gång. De flesta kommer bara...

Posted on 16 May 2019

Yoga Asanas

Urdhva Dhanurasana (Bryggan): så gör du hel brygga steg för steg

Urdhva Dhanurasana, på svenska bryggan, hel brygga eller hjulet, är en djup bakåtböjning där du ligger på rygg, sätter händerna vid öronen och pressar upp tills bara händer och fötter rör golvet. Hela framsidan av kroppen öppnas i en lång båge, från handlederna till...

Posted on 16 May 2019

Yoga Asanas

Sasangasana (Kaninen): så gör du positionen steg för steg

Sasangasana (Kaninen) är en knästående framåtfällning där du håller om hälarna, lägger hjässan mot mattan nära knäna och lyfter höfterna, så att hela ryggen rundas i en lång båge. Positionen är mest känd från hot yogans sekvens med 26 positioner, där den kommer direkt efter...

Posted on 16 May 2019

Yoga Asanas

Camatkarasana (den vilda posen): så gör du Wild Thing steg för steg

Camatkarasana (Wild Thing, den vilda posen) är en bakåtböjning på en arm. Du balanserar på ena handen och ytterkanten av ena foten, lyfter höfterna högt, sätter den andra foten i golvet bakom dig och sträcker den fria armen över huvudet. Posen kräver armstyrkan från sidoplankan och...

Posted on 16 May 2019

Yoga Asanas